Miután Allen Carr, egy 49 éves könyvelő és egy lelkes dohányos, aki többször megpróbálta elhagyni a dohányzást, felfedezte a dohányzásról való leszokás egyszerű módját, és élete drámai módon megváltozott. Miután megbizonyosodott arról, hogy a felfedezett módszer hatékonyságát végezte, Allen Carr kezdett segíteni másoknak, akik a dohányzást akarták abbahagyni, elhagyva a cigarettát. Végül írt egy könyvet a módszeréről, amely még mindig eltér a hatalmas keringések során. Mint maga Carr jelentette, módszerének hatékonysága 95%, vagyis az emberek túlnyomó többsége, akik elsajátították őt, megszűnik a dohányzásról. Mi az Allen Carra módszer titka? Miért olyan hatékony?
A módszer azon a tényen alapul, hogy egy személy megnyitja magának, miért és miért dohányzik. Allen Carr „A dohányzás egyszerű módja” című könyvében fokozatosan vezeti az olvasókat ehhez a megértéshez. Mi a dohányzás? Allen Carr biztos benne - ez nem rossz szokás, ahogy általában hisznek. A dohányzás valódi kábítószer -függőség. Sőt, ez a függőség nem annyira fizikai, mint pszichológiai. A félelemen alapul. A dohányosok attól tartanak, hogy a dohányzás elhagyásával elveszítik az élet örömét, és hihetetlen erőfeszítésekre és akaraterőre lesz szükségük a dohányzás abbahagyása érdekében.
A mozi, a televízió, a média azt a hitet alkotja, hogy a dohányzás szépen, hűvös, hogy a cigaretta pihenjen, önbizalommal bír. De ebben az agymosásban a legfontosabb erő maga a dohányos.
Az agymosás lényege abban a kifejezés, hogy abbahagyja a dohányzást. Ez a megfogalmazás magában foglalja egy bizonyos áldozatot, valami kellemes elutasítását. Tehát a többség a dohányzás elutasítását érzékeli - mint egy harc magukkal, és megfosztja magát az örömtől és az örömtől. Nem meglepő, hogy a kilépési kísérlet nem ér véget semmivel - az ember az a gondolat, hogy megfosztja magát egy jól megismételt élvezettől.
Allen Carr biztos abban, hogy a dohányzás megtagadásának legtöbb módja nem csak az előnyökkel jár, hanem éppen ellenkezőleg.
Sokan társítják a dohányzás elutasítását az akaraterővel. De semmi köze sincs hozzá. Sőt, amikor az Willpower -ről beszélnek, egy személy automatikusan azt gondolja, hogy sokat kell áldoznia. Ezt megerősíti azok a szerencsétlen emberek története, akik lopakodóan belélegzik a cigarettafüstöt, és álmokat látnak a cigarettáról. De mindez az agymosás eredménye. Az akaraterő módja mélyen boldogtalanná teszi az embert, mert úgy gondolja, hogy kénytelen megtagadni, hogy örömet adjon neki. Úgy gondolják, hogy a cigaretta a boldogság forrása, és ezek elhagyása boldogtalannak érzi magát. Ezért az Willpower módszer nem hatékony - támogatja ezt a sztereotípiát.
Allen Carr kategorikusan ellenzi a dohányzás helyettesítői - rágógumi és vakolatok használatát. Miért? Mindannyian tudatosan elmondják neked - a dohányzás öröm, áldozatot tesz, elhagyva azt. Meggyőzik, hogy cigaretta nélkül van egy üresség, amelyet rágógumi és egy tapasz segítségével próbál kitölteni.
A füstölt cigaretták számának csökkenése ugyanazon csapdához vezet. Minél kevesebb cigarettát dohányzik, annál inkább gondolkodik róluk. Ez a módszer szó szerint arra készteti bennünket, hogy a világ legértékesebb dolga a következő cigaretta.
Sok lelkes dohányzó irigyeli azokat, akik csak néha dohányoznak. De amint Allen Carr megjegyzi, azok, akik ritkán dohányoznak, a nikotintól való függőség sokkal erősebb - nem akarnak abbahagyni a dohányzást, és erősebben bízik abban, hogy a cigaretta öröm.
Tehát mi az Allen Carra módszere és miért könnyű?
A dohányzásról a viccesnek való lemondás egyszerű. Csak két dolgot kell tennie:
- Hozzon döntést arról, hogy soha többé nem fog dohányozni.
- Ne essen depresszióba ebben az alkalomban. Örülj!
Értse meg az ellenséget, derítse ki a taktikáját: akkor könnyen nyerhet.
Allen Carr sok hatástalan módszert próbált ki a dohányzásról való leszokáshoz. Amikor abbahagyta a dohányzást, a napi 100 cigarettától azonnal átváltott teljes távollétükre. És őszintén meglepett, hogy olyan könnyűnek bizonyult. Csak a kérdést tudta feltenni, miért nem tette ezt korábban?
Valójában nem dobál semmit, és nem áldoz fel sem áldozatokat. Éppen ellenkezőleg, ha megtagadja a dohányzást, előnyöket szerez az önértékelés, az egészség és az élet feletti ellenőrzés javításában.
Nézze meg a dohányzást nem negatív szokásként, hanem valódi kábítószer -függőségként.
Akár tetszik, akár nem, de beteg vagy. A betegség nem fog elmúlni, ha csak elrejti a fejét a homokban. Ne feledje: Mint minden súlyos betegség, a betegség nemcsak krónikus (egész életedben tartja), hanem progresszív is. Jelenleg a betegség kezelésének megfelelő pillanat.
Miután meghozta a végső döntést, hogy már dohányzott az utolsó cigarettájával, azonnal nem dohányzóvá válik. A dohányzó egyike azoknak a szerencsétlenségeknek, akik kénytelenek átmenni az életen, megsemmisítve egészségügyi nikotinjukat. Non -dohányosok - akinek nincs ilyen igénye. Amint meghozza a végső döntést, azonnal eléri a célját. Örülj ennek. Ne üljön szomorúan, várva a kémiai függőséget. Dobd el a dohányzást, és azonnal kezdje el élvezni az életet.